男人养生方法

　　1、戒烟，吸烟有害健康，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了，可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害

　　2、戒油，男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，喜欢吃油腻和油炸食物来下酒不但容易增加体重，还会增加患血管疾病的危险应减轻口味，吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量

　　3、体检，据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机所以，男性要想健康，每年例行体检是保持健康的最好方法

　　4、如厕时间，男人如厕时间变长不是便秘或痔疮，就是得了前列腺炎遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水如果情况没有好转，应立即去医院检查治疗

　　5、护脑，男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退不加夜班是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度