为什么减肥的人总是想吃

　　1、首先减肥讲究的是循序渐进的过程，如果刚开始减肥就吃比平时少很多倍的食物，然后做大量的运动，那当然会觉得饿，可是如果不吃胃就会觉得很难受，然后往往很难坚持下来于是在减肥一小段时间之后就又开始不做运动又开始吃大量的食物，就会造成身体的反弹

　　2、减肥的一大方法就是控制饮食控制饮食不等于限制饮食，饮食一定要合理安排，否则不但瘦不了，连健康也没了合理控制饮食的方法有很多，例如合理安排早餐早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既营养有低热量的食物，既为身体补充营养，又没有摄入太多的热量；中午可以多吃些，因为下午还有很长时间要工作，还要消耗很多热量，所以多吃点没关系，到下午就没消化完了晚上就不要吃得太多，晚上饭后不久就要休息了，吃多了，就消化不了了

　　3、保持用饭时品味的次数，和细嚼慢咽，可有用利于唾液和胃液对食品的消化，同时利于削减进食，别的用饭以八成饱为好