让跑步速度提升小技巧

2022-03-22 16:16:59 来源：用户：元绍

　　1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的不要担心会消耗体力准备活动不需要太快，但一定要让你的身体热起来你还可以喝一些葡萄糖，巧克力也是很好的选择

　　2、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢控制呼吸，使呼吸均匀步子迈大一些尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑，良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松还有很重要的是，跑的过程中不能走

　　3、冲刺时的技巧到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，这并不与上一条矛盾，因为这是最关键的时候如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点

文章转载自：黄历网

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