对女人好的养生食物

　　1、银耳，银耳是女性养生必须食用的食物之一：银耳含有大量的营养物质，尤其适合女性和中老年人食用它具有滋阴、美白、益气、强心等多种功能它也适用于妇女的经期紊乱制作方法简单，只需煮至软烂，再用冰糖调味即可此外，银耳与不同的食物结合会产生不同的效果例如，银耳配以莲子，具有减肥美白的效果；银耳红枣能有效地抗衰老，增强女性的气色

　　2、果，一天果，医生离我远每天果有诸多好处果富含抗氧化物，热量低，易于消化它可以保护女性的皮肤对于有减肥需求的女性来说，果亦是不错的选择

　　3、西红柿，据大量的科学研究证明，吃西红柿的女人往往看起来比不吃西红柿的女人年轻因为西红柿含有大量的番茄红素，它们对人体有很多好处，可以减少胃和皮肤疾病的风险对人的心脑血管疾病也有保护作用