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文章转载自：黄历网
怎么有效补充胶原蛋白
1、可以通过食物来补充胶原蛋白
2、猪蹄含有丰富的胶原蛋白，但是脂肪含量却比肥肉低
3、酸牛奶，人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡酸牛奶中含有酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞
4、鱼类，胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持
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