吃了升糖高食物

2022-03-22 06:25:42 来源：用户：窦广民

　　1、白米饭大米粥：碳水化合物升糖成分高，营养却不高，喜欢吃大米粥的糖友尤其是血糖偏高的就不要吃了

　　2、糯米食品：升糖指数比大米还高，达到了87，食用后升糖速度很快

　　3、月饼：有很多的月饼，不管是有糖的还是号称无糖的统统不要吃，无糖的月饼也只是不含蔗糖，但是大量的淀粉和热量会让血糖升高的

　　4、油炸食物：油炸食物热量极高，尤其油炸的面食，光淀粉含量就可以转化很高的糖分比如油条、油饼这些

　　5、奶油面包：奶油面包的升糖指数和糯米还高，并且热量也高最好别吃

文章转载自：黄历网

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