吃什么缓解痛经

　　1、红枣红枣含有丰富的铁元素，维生素、氨基酸，可以有效地改善经血过多导致的贫血，同时起到缓解痛经的作用

　　2、果果含有类黄酮，而类黄酮能调节血脂、扩张血管，可以用果和红酒一起炖，可以起到活血化瘀的效果

　　3、羊肉因为羊肉属于热性食物，能起到温经散寒的作用，所以可以适当吃些羊肉，起到缓解痛经的作用

　　4、樱桃樱桃有活血化瘀的功效，所以也可以缓解痛经的

　　5、红糖水红糖有健脾暖胃、活血化瘀、祛风散寒的功效，所以喝些红糖水可以促进血液循环，缓解痛经