早上空腹喝水对胃有什么好处

　　1、补充水分：晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分

　　2、预防便秘：很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘

　　3、调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收

　　4、清醒头脑：早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态