女人怎样保养才年轻

　　1、充足的水分是健康和美容的保障特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现女人要做的是，至少早晚各一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临因此，每晚饮水的作用不能低估一定是要无污染山泉水，这点很重要因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的

　　2、在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证无农药无激素的西红柿，可以满足一天所需的维生素C因为激素加速人的衰老

　　3、女人还是有点“醋意”的好每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用

　　4、从补钙角度看，女人是最容易缺钙的群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶

　　5、女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了水当然还要无污染的山泉最好了