怎么预防口角炎 烂嘴角要注意什么

　　怎么预防口角炎

　　1、多吃滋润的食物百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜都是润燥、润肺、益气的良品你可以多吃点最好少吃辛辣的油炸食品

　　2、保持嘴唇清洁卫生您可以涂抹唇油或唇膏进行保湿建议经常在户外的人每半小时涂抹一次不要用舌头舔嘴唇，以免加重病情

　　3、注意均衡饮食人体不能合成维生素B2和维生素C，而维生素B2主要存在于新鲜的绿叶蔬菜和水果中，所以要注意饮食的平衡和合理的烹饪方法煮食时谷物不要洗太多次，煮粥和豆类时尽量不要放碱，以免维生素B2被破坏和流失，以免发生维生素B2缺乏的口角炎

　　烂嘴角要注意什么

　　1、饭后清洁嘴唇；嘴唇干燥时，涂抹适量的甘油等保湿剂；注意不要用舌头舔嘴角

　　2、养成良好的生活习惯：注意调整饮食，避免偏食多喝水，多吃绿叶新鲜蔬菜、萝卜、胡萝卜及各种水果，适当增加豆制品、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、五谷杂粮、蜂蜜等富含B族维生素的食物，防止核黄素缺乏

　　3、适当的步行、慢跑等运动锻炼身体，保持心情舒畅，睡眠充足，提高抵抗力

　　4、维生素最好饭后服用，身体吸收更充分

　　烂嘴角缺的维生素b2怎么补充

　　最好的办法是食品补充许多成分都富含维生素B2，如小麦胚芽、豆类、动物肝脏、蛋黄、牛奶以及各种绿叶蔬菜饮食方面，正常情况下，人体不会缺乏维生素B2根据膳食营养学会的建议，正常成年男性每日补充维生素B2应为1.4毫克，而女性每日推荐补充量为1.2毫克孕妇和哺乳期妇女需要的量少得多，但不超过2毫克在饮食上，猪肝1两或黄豆2两或香菇3～4粒，可补充人体每日推荐量的维生素B2所以，只要日常饮食营养均衡，没有吸收障碍，一般情况下，维生素B2是不会缺乏的，需要额外补充

　　如果是病理问题，需要补充维生素B2，建议服用药物大小的复合维生素B片，按照推荐剂量，每天3次，每次1片，每天补充维生素B2量不超过5mg该剂量对人体非常安全，几乎没有风险