自由泳如何不左右摆

2022-03-21 07:25:14 来源：用户：郎会坚

　　1、趴在水面，右手伸直握压着左手，用力前伸身体伸直，头部尽力下压，两臂夹着两耳上面脚尖稍微绷直，腿尽力向水面上整个身体要能在水中保持平衡而且一直能保持直到换气

　　2、提醒自己压头转体换气的时候，闭眼不要去看，能否看见水上面而是去感知嘴有没有露出水面

　　3、腰部腹部要有力腰腹一直是用力的，去固定他们下半身的晃动保持身体的笔直

文章转载自：黄历网

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