助眠的健康方法

2022-03-21 02:42:57 来源：用户：师健强

　　1、合理安排睡眠时间有睡意时再上床睡觉，不要在床上看手机等电子产品

　　2、枕头内可以放置荞麦、洋葱、玫瑰花等特殊物品，这些物品的气味有助于入睡

　　3、睡前可以按摩天池穴、太阳穴、安眠穴以松弛肌肉，促进睡眠

　　4、睡前喝一些安神补脑液、桂圆红枣茶也是帮助睡眠非常好的方法

文章转载自：黄历网

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