跳高的技巧训练方法 2022-03-20 12:07:08 徐离玛裕 导读 1、一般跳跃练习:单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等; 2、跳跃障碍练习:跳跃栏架、跳深(即跳 1、一般跳跃练习:单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等; 2、跳跃障碍练习:跳跃栏架、跳深(即跳下-跳上练习,效果非常显著,简单易行)、摸高练习等 3、腰腹肌训练:仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量 文章转载自:黄历网 免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!