初冬养生小常识

　　1、穿衣

　　初冬天气逐渐寒冷，这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服但是你知道吗，这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖，千万不能够置之不理专家告诉我们，头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用所以说，为了身体健康，冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意，例如带上帽子以及手套等等

　　2、运动

　　很多人由于天气寒冷就停止了运动，其实这并不科学冬天气温低这个时候老年人以及小孩最好减少到户外的次数，但是运动也不能够停，而是应该在室内进行一些简单的运动，例如慢跑等等，这样不仅不会加重心肺的压力，同时还能够锻炼身体另外锻炼的时间也是有讲究的，最好在下午的三点到四点时间进行锻炼

　　3、保养

　　冬天保养是一项非常重要的工作，天气越是寒冷，那么就越要保护好手脚，并且养成搓手的好习惯搓手不仅能够促进手部的血液循环，减少出现冻疮的可能，同时还能够预防感冒，并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用，所以说，冬天搓手对身体好处大大的有

　　除了搓手的习惯之外，冬天最好能够每天进行泡脚，这样不仅能够减少寒冷，同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效，是一种非常健康、科学的生活方式