1、起床最佳时间：早晨5时至6时怎样睡觉才科学如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的

　　2、睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大