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文章转载自：黄历网
用什么方法快速入睡
1、放松法自己默念放松，从头到脚，到全身，身体与语言配合，慢慢入眠
2、冥思法有三种：首先是数数，数羊，或者间隔加减法;其次是想很黑很黑的地方，一直想，直到睡着;最后是想宽广的地方，一望无际的地方，比如说大海，草原等
3、音乐法放音乐或者什么转移注意力的东西，听着听着就睡着了
4、疲劳法通过运动让自己疲劳，这样容易入睡
5、习惯法养成准时按点睡觉的习惯
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