草莓是不是减肥的水果（草莓是不是减肥水果）

大家好，小知来为大家解答以上问题。草莓是不是减肥的水果，草莓是不是减肥水果这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 草莓有减肥的作用，但是单纯靠水果减肥是不科学的。草莓虽然是热量低、膳食纤维丰富的水果，但是含糖量比较高，所以减肥期间不适合多吃。

2、 草莓是不是减肥水果？

3、 草莓有减肥的功效。草莓是一种热量低、膳食纤维丰富的水果。但是单纯靠水果减肥是不科学的，草莓含糖量比较高，减肥期间不适合多吃。第一，水果的营养不均衡。水果虽然含有丰富的糖分、维生素、矿物质和膳食纤维，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。长期以水果为食物减肥，容易出现营养不良和贫血。

4、 第二，这几年很多水果的热量都不低。如果单果减肥只是靠每天吃苹果或者梨，那就要看食物的难吃了。一旦恢复正常饮食，反弹会更厉害。所以不建议用水果减肥。

5、 虽然从单位重量来说，水果的热量低于大米，但是因为味道好，很容易多吃。一不小心，糖分摄入就会超标。比如有的人一天吃2 ~ 3斤，所以吃多了对健康影响很大。

6、 《中国居民膳食指南》推荐每天摄入200 ~ 300克水果，中国只有30%左右的人能达标。所以，对于吃不饱的人，建议多吃水果，但最大量不要超过500克，每天只能吃2 ~ 3种水果。孕妇、高血糖等特殊人群，如果吃水果过多，可能会引起血糖异常波动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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