最养胃的十种食物排行榜（十大最养胃的食物有哪些）

大家好，小知来为大家解答以上问题。最养胃的十种食物排行榜，十大最养胃的食物有哪些这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 养胃十大食物分别是牛奶、山药、苹果、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、燕麦、小米、土豆。俗话说，胃病要三分治，七分养。胃不好的人除了要特别注意生活规律外，还应该适当吃一些具有养胃护胃功能的食物，这对胃病是非常有益的。

2、 牛奶

3、 牛奶是我们最常见的食物。又平又甜。具有补肺健胃、润大肠的作用。它经常被用来治疗便秘和其他疾病。现代用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。腹泻、脾虚湿盛者不宜食用，晚上服用也有利于提高睡眠质量。

4、 山药

5、 山药含有大量的淀粉分解酶、丰富的氨基酸和多种矿物质。人食用后可在胃内形成一层保护膜，减少刺激性物质对胃黏膜的伤害。此外，还能改善胃的消化功能，缓解食欲不振、腹胀、脾胃不和等症状，对人体胃痛也有一定的预防和缓解作用。

6、 苹果

7、 早上吃一个苹果最好。苹果被称为“全科医生”。它的性质和味道温和，富含维生素、微量元素和其他营养成分。能快速中和体内酸性物质，增强体力和抗病能力，促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物。熟苹果可以养胃治腹泻，养胃效果更好。

8、 甘薯

9、 红薯性平，味甘，健脾益气。大家都知道吃红薯会放屁，这是肠胃蠕动造成的。红薯有养胃、消积、清肠、减肥的作用，是养胃填胃的好食物。但糖尿病患者不宜食用。

10、 南瓜

11、 南瓜性温，味甘。入脾胃经，富含果胶。有吸附细菌等有毒物质，保护肠胃不受刺激的作用。是非常适合老人和小孩的食物。不仅味道鲜美，还具有补中益气、消炎杀菌的功效。也可以煮成南瓜粥，更有利于消化。

12、 胡萝卜

13、 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，具有增强抵抗力、养心润胃的功效。中医认为它有补气益脾、润胃、平五脏、滋养食物的功效。

14、 菠菜

15、 菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，促进消化。菠菜还含有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，方便排便。但蔬菜中草酸含量高会阻碍钙的吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前稍加焯水以去除草酸。

16、 燕麦

17、 燕麦也是一种重要的养胃食物，低脂肪、低热量、高纤维。它所含的纤维是水溶性纤维，能尽快被人体吸收，并能刺激胃肠，加速胃肠蠕动，提高胃肠的消化功能。对人体经常出现的胃肠功能紊乱、消化不良、厌食、腹胀等有特别好的缓解作用。

18、 小米

19、 小米的营养价值很高。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有滋阴、健脾和胃、肠胃等功效。小米也容易被肠胃消化，对养胃很有帮助。

20、 马铃薯

21、 土豆作为最常见的家常菜之一，不得不说是大家都很喜欢的食物。土豆中含有丰富的维生素C，不仅可以提高胃黏膜的抵抗力，预防胃溃疡，还可以促进已经发生的胃溃疡的愈合。一直用于胃病和十二指肠溃疡的辅助治疗，对肠胃也有一定的保养作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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