晨练后还适合睡回笼觉吗（晨练后睡回笼觉好不好）

大家好，小知来为大家解答以上问题。晨练后还适合睡回笼觉吗，晨练后睡回笼觉好不好这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 严重的

2、 晨练完睡在笼子里不好。在笼子里睡觉是指困了想在床上继续睡一会儿的过程。但是晨练后回笼子睡觉对身体不好。

3、 晨练后，老年人心跳、呼吸加快，肌肉也会因运动产生乳酸等代谢产物。如果代谢产物没有被排除，白天很容易感到疲倦，肌肉酸痛，甚至头痛。此外，晨练后再回去睡觉，不仅不利于保健，还可能导致心、脑、肝、肾等器官缺血缺氧。建议老年人晨练后吃早餐、看报纸、听广播，有助于乳酸尽快消除。

4、 由于早上空气好，空气中负离子含量高，所以早上去户外跑步、练拳或散步确实对身体有好处，但不建议晨练后睡回笼觉。首先，人在晨练的时候，全身器官的新陈代谢已经由慢变快，神经系统也处于兴奋状态。脑细胞特别活跃，人的呼吸和心跳加快，人体从睡眠中走出来，所以大部分人晨练后都会感到神清气爽。

5、 如果此时睡在笼子里，必然会扰乱新激活器官的功能。其次，人体肌肉在晨练时会产生大量的乳酸等代谢产物，回笼会降低乳酸被清除出体外的速度。在乳酸的负面作用下，人醒来时会感到四肢无力，容易疲劳。晨练后最好及时吃早餐，补充人体所需的营养。

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