青春期怎么长高视频（青春期怎么长高）

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解答：

1、 青春期是人一生中身高增长最快的时期。

2、在此期间，增加营养和适当的运动将有助于他们长高。

3、让我们谈谈青春期怎么长高增加营养的方法不仅仅是吃大鱼大肉。

4、要营养均衡，不能偏食。

5、只有这样营养才能全面，才能满足身体对各种营养素的需求。

6、在两餐之间，可以补充含钙量高的水果或零食，让自己长得又高又壮。

7、多运动青春期，要加强体育锻炼，通过体育锻炼刺激骨骼发育，经常做身体拉伸的运动，比如跳跃、抚摸运动，让身体长高。

8、保证大部分睡眠者的身高都是在睡眠中增长的，所以要保证每天睡足八小时，每天有足够的精力学习工作，不要熬夜，错过身体成长的黄金时间，再晚几个小时起床也没用。

9、快乐的人心情好，身体各方面运转正常。

10、一旦出现抑郁、烦躁、愤怒等不良情绪，人的抵抗力就会降低，人就会生病，正常机能就会紊乱，人就长不了太高。

11、所以，想要长高，一定要保持好心情。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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