慢跑减脂的最佳速度

2022-03-29 05:16:06 来源：用户：逄婕壮

　　1、跑步减肥的速度要控制在7到12km/h内，算是中低强度的运动，对于减肥比较有利不过每个人的体质不一样，要按照自己的实际情况来设定速度

　　2、因此具体来讲还是有着区别的不过假如你属于一般的体质，那么你只要将速度控制在7到12km/hr内就可以了

文章转载自：黄历网

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