蛙泳换气不下沉的技巧

2022-03-29 03:16:37 来源：用户：闵阳霭

　　1、保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度

　　2、换气时间太长重做基本功练习口吸鼻呼，上来换气就不要再吐气啦！

　　3、手脚同步把握好蛙泳蹬腿时机，做到蛙泳手脚和谐配合，手伸直后再蹬腿

文章转载自：黄历网

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