每天坚持泡脚可以抗衰老吗 泡脚30分钟相当于运动多久

　　每天坚持泡脚可以抗衰老吗

　　没这么大功效，坚持泡脚的好处如下：

　　坚持每天泡脚，有助于血液循环，改善失眠症状还能缓解疲劳，有效预防关节炎、风湿、感冒等症状它还可以刺激脚底的穴位、经络和反射区它还可以缓解疼痛和酸痛它还可以改善失眠的症状通过泡脚，可以通络全身的脉络，可以调节心肾不和的症状，达到安心安神的效果还能健脾益气，有效缓解疲劳

　　泡脚30分钟相当于运动多久

　　因人而异

　　泡脚30分钟，虽然人体会感到热，但实际上消耗的热量并不多，因为泡脚时，外界温度高于体温，人体会从脚底吸收热量外面的世界只有当外界温度低于体温时，人体才会分解大量能量物质产生热量来维持体温可以看出，泡脚30分钟的热量是比较低的比热还与个人身体的新陈代谢、体重等有关，它可以消耗大约50-60卡路里，相当于每克果100卡路里，或者步行10分钟和拖地10分钟燃烧的卡路里

　　但泡脚可以促进睡眠，改善血液循环，缓解运动疲劳可缓解减肥运动后的失眠和疲劳如果你想减肥，你仍然需要锻炼运动可以燃烧掉体内多余的脂肪在此过程中，您需要调整饮食，尽量不要吃一些过于油腻的食物

　　醋泡脚用多少度数的好

　　泡脚的白醋最好用8度左右白醋中还含有一部分酒精，因此白醋也有一定的度数我们一般选择8度左右的白醋泡脚白醋有杀菌消炎的作用如果部位出现真菌感染，可用白醋达到杀菌效果此外，白醋还有活血化瘀、疏通经络的功效如果长时间走路或剧烈运动后，脚部出现明显肿胀，可以用白醋适当浸泡双脚改善脚部疲劳，还能促进睡眠质量