普通人跑八百米的技巧

　　1、首先就是你在800米比赛前两天准备了，你可以选择在晨跑或者黄昏时候跑步不管是校运会比赛的还是平时的体育课比赛，就是要比赛前做好准备，不然等到临时抱佛脚是不行的，手脚不够利索腿也迈不开而且比赛过后，手脚会很疼痛，那都是平时没运动，临时做这么大的运动量导致的

　　2、前面说的是比赛前两天准备，现在的是比赛的当天在比赛前要做好热身运动跨跨腿，压压腿，下下腰，按顺时针和逆时针两个方向绕转脚踝等等，避免在比赛当中受伤

　　3、比赛的衣服一定要选择好，最好选择短款轻便型宽松些的衣服，不要选太绷紧的像打底裤牛仔裤等的

　　4、比赛的鞋子也是要慎重考虑的，如果你不是很擅长跑步或者长跑的话，建议你千万不要去穿钉鞋长跑，那会令脚部倍感不适，还会影响你在比赛中的正常发挥穿普通的运动鞋即可，尽量选择鞋底有弹性的运动鞋钉鞋一般是适合在短跑的时候穿的，当然，如果你很擅长长跑的话，你倒是可以穿的

　　5、长跑一定要赢在起跑线上，而且一定要沿着跑道的内圈跑，缩短距离这是我一直以来的经验哪怕你刚开始落在别人后面，可以先不急，你记得赶上去就好，当然必须在比赛第一圈（400米）的时候赶上，但记得一定要一直保持在前三名