排球发球技巧教学

　　1、排球发球技巧教学:

　　⑴正面下手发球：面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯曲，上体前倾，左手持球于腹前左手将垂直上抛在右肩的前下方离手约20CM高度即可以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随之前移，在右肩的前下方腹前高度用全手掌击球的后下方适用于初学者，球速慢，攻击性不强

　　⑵侧面下手发球：这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量，比较省力，适用于女生左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，右手持球于腹前左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的正前方，离手高度约30CM，离身约一臂距离，同时右臂摆到右侧后方利用右脚蹬地和向左转体的动作，带动右臂迅速向前挥动，在体前腹部高度用全手掌击球后下方

　　⑶正面上手发球：发球面对网站立，便于观察对方，发球的准确性大，易于控制落点，并能充分利用转体、收腹动作带动手臂加速挥动，以便运用手腕的推压动作，加大击球的力量和速度面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前用抬臂和手掌的平托上送，将球平衡地垂直抛于右肩的前上方，高度适中在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动击球时，利用蹬地，使上体向左转动，同时收腹，带动手臂挥动在右肩上方伸直手臂，用全掌击球的中下部击球时，手指自然张开吻合球，手腕要迅速主动地做推压动作，使击出的球呈上旋飞行

　　⑷正面上手飘球：这是一种使发出的球不旋转，从而使球的运行轨迹呈不规则地向前飘晃飞行的发球方法其他同正面上手发球，但抛起球的高度离上身一臂距离左右，且高度比上手发球稍低击球前手臂的挥动轨迹不呈弧形，而是从后向前呈直线运动形式击球时五指并拢，手腕稍后仰，用手掌平面击球体中下部；击球时手指紧张，手型固定，不加推压动作，击球后手臂突停前摆

　　⑸勾手发飘球：和发上手飘球一样，发出的球不旋转，而是在空中飘晃不定，给接发球队员造成较大的困难

　　2、排球发球规则:由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作发球是比赛和进攻的开始是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能削弱乃至破坏对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威慑