经常喝碳酸饮料容易缺钙吗 经常喝碳酸饮料会不会容易缺钙

　　随着现在生活水平不断的提升，人们越来越重视补充钙钙可以说是身体里面特别重要的一种微量元素，想要让骨骼强壮就一定要有充足的钙，如果缺钙就容易引发很多疾病，比如骨质疏松症，骨折等那么经常喝碳酸饮料容易缺钙吗下面我们一起来看看吧

　　经常喝碳酸饮料会导致身体缺钙

　　尤其是现在很多年轻人特别喜欢喝碳酸饮料，确实碳酸饮料的口感非常好但是大家可能不知道碳酸饮料会偷走身体里面的钙，因为碳酸饮料里面有磷酸，摄入到身体里面之后，就会跟身体里的钙发生反应，形成磷酸钙这种钙不溶解，所以不会被身体吸收，因此在生活中应该要尽量少喝碳酸饮料，可以多喝白开水，更有利于身体的健康

　　还有哪些生活习惯容易导致缺钙呢

　　1、吃太多肉

　　肉是一种特别美味的食物，因此在生活中很多人都喜欢吃，每顿都大鱼大肉，这样的饮食习惯非常不好虽然说蛋白质得到了充足的补充，但是因为蛋白质摄入的太多，就会导致肾脏里面的钙排出来的更多，久而久之钙元素就会大量的流失，引起缺钙的问题，所以在平时生活中应该要控制肉类的摄入

　　2、不运动

　　运动可以让骨骼更强壮，如果长时间的不运动，骨骼对钙的需求就会降低，这样一方面人看起来会更衰老一些，另一方面骨骼的密度也会变低，所以就容易有缺钙的问题因此不论是小孩，还是成年人或老年人，都应该要每天坚持运动

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