吃方便面到底好不好 吃方便面好不好

　　对于年轻的朋友们来说，在没时间吃饭的时候就会囤上好几箱方便面在家里，既节约时间又省钱，方便面自从被发明出来之后，就备受年轻人的喜爱和欢迎那么吃方便面到底好不好呢下面我们一起来看看吧

　　方便面偶尔吃是完全没有问题的，但不可长期大量食用

　　方便面当中的营养价值比较单一，长期大量摄入会容易导致人们出现营养缺乏的问题，也会容易给身体健康带来危害长期大量食用很有可能会造成营养不良的情况，也会使人处于亚健康的状态

　　除此之外，现如今市面上的大多数方便面都是经过油炸的，是一种高脂肪的食物，若是长期大量食用也会增加患心脑血管疾病的风险，更不适合三高人群去吃

　　方便面怎么吃更健康

　　1、调料减半

　　方便面的粉料包含盐量相对较高，吃多了对身体不利若是本身就有高血压的疾病，那就更需要注意了可将调料减半，多放水来煮面，稀释调料

　　2、搭配蔬菜蛋类

　　建议用煮的方式代替泡面，这样可以在过程中添加一些蔬菜和鸡蛋，增加营养

　　3、不要喝汤

　　大半的调料和油脂都会漂浮在面汤中，所以不建议喝面汤，大口的将面条吃完就行了，如果没吃饱，可以增加其他主食的摄入量

　　4、饭后多吃水果

　　饭后半小时多吃点水果，或增加饮水量这样可以帮助身体更快将方便面给消化代谢，减少对身体的伤害同时也能有效预防上火，一举多得

　　关于吃方便面到底好不好的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康