首页 >> 百科生活 > 生活资讯 >

跳远有啥技巧没

2022-03-28 03:56:37 来源: 用户:陈达林 

  1、助跑的速度不要太快,以有利于起跳

  2、起跳的时候要向高跳,助跑想前的惯性+向上的力,就形成向前上方的抛物线,才能跳的远

  3、在空中眼要向远看,不要低头看地,大腿高抬(膝盖去找

  胸),双臂前伸

  4、落地是腿要伸开,脚要向前伸,双臂向后摆,维持身体的平衡

  注意第一跳尽量不要犯规

  5、准备活动

  先慢跑微出汗就可以;做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开

  在跳远之前做几次原地的纵跳,提高一下兴奋

文章转载自:黄历网

  免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!

 
分享:
最新文章