三步上篮动作要领口诀

2022-03-28 02:35:51 来源：用户：汪斌树

　　1、第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮

　　2、第二步跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地

　　3、第三步跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面注意：不特指左脚或右脚为中枢脚，实践中你左脚作中枢脚也行，右脚作中枢脚也行，确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了

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