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跑八百米跑步技巧

2022-03-28 00:39:08 来源: 用户:桑琬言 

  1、首先,要挑选一双适合自己的跑步鞋,不一定非得是考试专用运动鞋,自己穿着跑步舒服不磨脚就可以如果想买新鞋的话一定要提前月买,然后穿月,让鞋与自己的脚相适应,以便于跑步舒服

  2、跑步之前渴了的话,稍微抿一小口说就好,润润嗓子,千万不要大口大口的喝,不然过会还会渴,而且还想上厕所跑步的时候天气允许要穿短裤,膝盖以上的,上面也要穿宽松透气的衣服,跑的时候会很轻松

  3、跑步之前准备活动要做充分,慢跑一圈,让身体热起来,有助于发挥,有人担心这样把力气浪费掉了等跑的时候就没劲了,放心吧,到时候你还有慢慢的力气跑之前纵跳几下,把腿拍一拍,提高一下兴奋点

文章转载自:黄历网

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