2022夏季防暑有哪些小妙招

　　每年到了炎热的夏季，如果没有做好防暑的措施，很容易出现中暑的现象，甚至还会诱发出身体其它方面的疾病因此到了夏季，做好防暑降温是很有必要的事情可是很多人都不清楚夏季防暑有哪些小妙招下面跟小编共同来了解下吧

　　多喝水

　　在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱

　　吃苦瓜和西瓜

　　在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃

　　凉水冲手腕

　　每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度

　　多喝菊花茶

　　夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分

　　少吃多餐

　　身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多

　　如果想要在夏季做好防暑的措施，可以按照上面这些方式来进行操作的除了上面这些方法以外，还需要多洗脸，让温度下降，瞬间整个人都会舒服很多同时要避免做剧烈运动，以免温度不断提升