慢跑之前需不需要做热身运动的

2022-03-27 15:56:01 来源：用户：都策元

　　1、不管是什么运动，都需要热身笔者经常认为慢跑就是热身，其实只能说是半热身，有时候会伤身体

　　2、之前在网上看过，跑步月且不进行热身，身体不会出现很大的变化跑步三个月不进行热身，膝关节和肌肉就会出现轻微的问题跑不一年且不热身，膝关节和肌肉严重受损

　　3、无论是慢跑还是快跑，都要进行充足热身（5分钟左右）

文章转载自：黄历网

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