篮球打好的技巧

　　1、身体重心要稳

　　背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些

　　2、尽量抗住对方

　　背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的

　　3、避免走步违例

　　在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚尽量拍一下篮球，挪动一下脚步

　　4、运用好转身

　　在背身单打时，巧妙的用好转身，能很快的甩开防守人员速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后否则防守人员跟上就失去了转身的意义速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球

　　5、眼睛余光要盯紧其他防守人员

　　在进行背身单打时，经常会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即投篮或者把球传出

　　6、背身单打投篮技巧

　　背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖