下旋球怎么拉过去

　　1、放松

　　除了放松，手要把前臂跟大臂的夹角打开不一定要很直，但是夹角一定要够，至少150度，这样小臂才有足够的收缩空间

　　2、引拍位置

　　其实很多球友在起重下旋时，引拍还是太高了，应该是把拍子放低到膝盖以下的高度引拍位置太高，不利于往上发力；不可以把拍子甩到屁股后面来引拍，引拍位置太后，击球时往前发力就会过大，就容易撞击过多，或者吃到旋转而下网

　　3、击球部位

　　下旋越强的来球，击球部位应该要越低像波尔拉下旋的拍面后仰，原因就是要摩擦球的中下部当然对我们业余选手来说，不是每来球都需要后仰来拉，这就需要靠自己的预判能力跟经验了拉球时机最好等下降期或者是下降前期，也就是发力方向要配合来球的运行轨迹的圆弧切线

　　4、小臂收缩技巧

　　手感不好的人，建议在触球之前小臂最好不要提早发力，而是先控制拍子由下往上前迎找球，触球瞬间小臂才发力收缩，要有那种把球粘住再甩出去的感觉小臂收缩要快，但是太早发力会不利于咬球的手感，球容易提早脱板另外初做练习时，先把摩擦的重心放在小臂收缩，手腕先相对固定即可，避免用腕不当反而绕了远路

　　5、发力

　　拉球时要运用腿、腰、手的合力，只靠手臂拉球是不够的不要只是强调蹬腿转腰，您要想办法把这力量配合小臂收缩，同时、同向来发力

　　腿->腰->手，三种力量要一层层的叠上来许多球友有误解，以为腿腰发力之后就只剩下手臂动作，这样是不对的，成年人力量都不是问题，关键是力量在击球瞬间有没有传递并且集中到拍子

　　6、迎前

　　如果身体没有重心转移的迎前动作，就代表没用上腿的力量腿不使力，腰就很难发上力，这样一来，就只有手的力量了，球少了往前走的力量，往往会摩擦过薄，球不顶人同时也会有下网的危险

　　拉过去的球太软，速度不够容易被高手轻易扣回；迎前不够容易发生拉漏或者拉球之后身体后仰的毛病

　　7、步法

　　以上的重点都做到了，定点练习没问题了，接下来就要考虑步法的练习简单来说，转腰引拍动作做好，准备拉球之前，右脚一定要到位，重心也已经稳稳的落在右脚