羽毛球启动步伐训练方法

2022-03-26 13:57:58 来源：用户：赖毅玛

　　1、可以进行原地的启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯

　　2、单脚跳：单脚左右横跳

　　3、转蹬跳：以弓步的方式蹬跳

　　4、高频碎步小步子高频率

　　5、启动步：两腿收紧，展开

　　6、扭胯步：以扭腰来带动脚步的变化

　　7、最后注意：在日常打球中，强制自己在对方击球的瞬间小跳一下

文章转载自：黄历网

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