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弹力篮球训练教程

2022-03-25 07:32:57 来源: 用户:陶龙露 

  1、先练习学会控球这是基本功的问题,是篮球的基础练好控球,先从三件事开始

  2、首先就是要学会用手腕拍球,然后用手指黏球

  3、其次要学会绕球,培养良好的球感,例如绕颈、饶腰等

  4、最后就要学会跑动中的运球,不求快求稳先做到这三点

  5、再是标准的姿势,右手五指张开托球,掌心不触球,手腕与手肘分别成90度,形成不关口的正方形

  6、最后就上篮,这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的上篮最重要的是注重节奏的把握

文章转载自:黄历网

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