早上起床喝杯淡盐水能有什么效果（早上起床后喝一杯淡盐水能起到什么效果）

大家好，小知来为大家解答以上问题。早上起床喝杯淡盐水能有什么效果，早上起床后喝一杯淡盐水能起到什么效果这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 很多人认为空腹早期喝一杯淡盐水可以排毒补水。其实这个时候，我们的身体处于缺水状态，喝淡盐水会加剧缺水。而且淡盐水很快就会被血液吸收，最终排出体外，并没有起到排毒的作用，反而可能会使血压升高。

2、 相信生活中很多人都有早起喝盐水的习惯。对于那些拉肚子的患者来说，一夜之后体内钠流失严重。这个时候喝一点盐水，对缓解腹泻有很大的帮助。然而，健康专家认为，并不是每个人都适合早起喝盐水。对于那些高血压患者来说，早起马上喝盐水会使血压升高，所以早起喝盐水也要看体质。

3、 再者，人在一夜的睡眠中不会喝水，然后人的呼吸和排汗还在进行中。如果早上马上喝盐水，会让高渗性脱水更严重。所以建议大家早起，喝一杯白开水。当然，如果是隔天烧开的水也是可以的，只是一定要盖好盖子，因为如果水不盖就放在空气中，会失去应有的活性。

4、 那么什么温度的水最好呢？有人认为喝凉水可以提神，因为大多数人都有这种经历。其实这种说法是不科学的。冷水虽然可以一次性提神，但是如果长期喝温度过低的水，很容易出现肠胃不适。最佳水温应该是20-25度之间的白开水，这样最好。研究发现，经常在这个温度喝水的人精力更充沛，不容易疲劳。

5、 其实，喝盐水的最佳时间应该是早上第一杯白开水下去后，一直到吃早餐。因为是夏天，人需要出汗，容易造成钠不足的问题。这个时候可以多喝点盐水。当然淡盐水最好。运动后，如果累了，还可以补充一些淡盐水，对身体有好处。

6、 有些人为了追求口感，早上会喝可乐、果汁等饮料。其实这也是很不可取的。这些饮料中含有大量的柠檬酸，柠檬酸会随钙排出体外，降低人体血液中的钙含量。如果长期饮用，很容易造成缺钙的问题。而且如果是果汁，不仅不能有效补水，还容易让身体形成缺水的恶性循环。

7、 有专家说过，早上喝水一定要空腹。只有空腹喝酒，才能起到活血洗胃的作用。而且，喝酒的时候最好小口喝。千万不要一次喝太多的水。如果喝水太快，容易引起恶心、呕吐，甚至脑水肿。

8、 每个人都需要喝水。水可以说是生命之源，但并不是说水越多越好。正常情况下，喝5升水就差不多了。如果运动量增加或者天气炎热，可以适当多加一点。对于久坐的人来说，多喝水是预防便秘和结石的最好方法。

9、 温馨提醒，如果你在这段时间突然发现自己突然需要多喝水，也可能是身体生病的征兆，因为你要注意自己的肾功能了。当然，天气热的话多喝水也无可厚非。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！