1、戒烟最难熬的是第五天。戒烟最主要分为两个阶段，第阶段是前，第阶段是三个月左右，通常在开始戒烟的时候，最难熬的就是前，特别是第的时候是最难受的，因为这个时候身体当中对于尼古丁的需求非常高，突然脱离尼古丁会让身体非常不适应。
2、戒烟的注意要点：不要一下子完全戒烟，不但成功率低而且会产生戒烟综合症。
3、把戒烟时间控制在以内，要一天一天的减少抽烟的支数，最好是写一张清单。
4、每天早晩做深呼吸。想抽烟时做深呼吸，然后转移注意力做感兴趣的事。
5、每天多喝水、多吃瓜果蔬菜，可快速排出体内的尼古丁。
6、把戒烟的原因写在纸上，想抽烟时就看一遍。
7、经常告诉自己我是毅力帝我一定能做到戒烟。