每天多喝1杯这些饮料口腔癌风险增5倍，含糖饮料已被证实为癌症"隐形推手"

2025年《美国医学会耳鼻咽喉头颈外科杂志》刊发一项纳入约16万名女性、随访长达30年的大规模研究发现，与每月喝含糖饮料少于1杯（约240毫升）的参与者相比，每天喝至少1杯含糖饮料的参与者，口腔癌风险飙升4.87倍。即便在不吸烟、不饮酒的低传统风险人群中，风险倍数更是高达5.46倍。2026年8月5日，人民日报健康客户端发布专题报道《戒不了的甜饮料正在喂养癌细胞》，再次向公众敲响警钟。

含糖饮料的危害并非仅限于口腔癌。2021年发表于《肠道》（Gut）杂志的研究显示，每天摄入2份以上含糖饮料，成年女性患早发性结直肠癌风险增加2.2倍；2023年《美国医学会杂志》（JAMA）研究指出，每天至少喝1份含糖饮料的人，肝癌风险增加85%；2019年《英国医学杂志》涉及10万余人的研究发现，每天摄入100毫升含糖饮料，总体患癌风险增加18%，乳腺癌风险增加22%。

专家指出，含糖饮料中的高果糖玉米糖浆是主要"元凶"之一，过量摄入会增加牙周炎风险，而牙周炎正是口腔癌的潜在帮凶。此外，高糖环境会引发慢性炎症，促进癌细胞增殖。最健康的饮品首选白开水，也可选择无糖茶饮、柠檬水等健康替代品。

【数据来源】

[2026-08-05]《戒不了的甜饮料正在喂养癌细胞》人民日报健康客户端/北京日报网

[2025-09-28]《你手里的奶茶，偷偷给癌细胞"铺路"？》健康时报/澎湃新闻

[2025-08-20]《看似不起眼的8个习惯 却让人悄悄患上癌症》健康时报/北京市人民政府官网

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